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健康人生營養保養修養: 什麼是體脂肪?要如何降低體脂肪?


1. 何謂體脂肪?體脂肪分為二部份,一是身體裡必須存在的脂肪,存於內臟之間,可保護內臟、把內臟襯托在其必須的位置上,也存在骨髓、經神係統。其二為身體儲存的脂肪量,例如存在皮下、腹腔等。


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避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥,飲食控製低糖、適量蛋白質及少油的食物,多吃蔬果及多吃醋,還有含維生素B群的食物。 什麼?我有脂肪肝?那我會不會肝硬化或變重病啊?」許多人接到健康報告發現有脂肪肝時總是很


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運動後吃進的食物,傾向於用來補充能量、修補肌肉,反而不易囤積為脂肪呢!是不是超棒的呀?^^ 不過這不代表運動後可以大吃大喝,去燒烤麻辣速食店吃到飽,否則不但瘦不下來、還會越來越胖。 如果運動完不會餓,那也沒必要硬逼自己


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