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6成上班族血壓異常,健康飲食降低高血壓 康健雜誌


數年前,美國進行了一項名為「預防高血壓的飲食計劃」(dietary approaches to stop hypertension,簡稱DASH )的研究,比對了三種飲食型態對高血壓的影響。


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調查顯示,發現20至39歲年輕上班族血壓異常高達6成,出現高血壓年輕化現象。其實隻要吃得巧、吃得好,控製血壓非夢事 較於其他惡性疾病短時間即能致命的淩厲,高血壓對人體的攻勢似乎緩和許多,初期甚至沒有明顯症狀


中華民國防高血壓協會防治高血壓


在非藥物治療方麵 調整生活習慣 高血壓深受生活習慣影響,所以生活習慣的調整是一關鍵工作。例如: (1) 作息要規律 :規律的生活是健康管理的基本工作。(2)消除壓力 :利用平日的運動﹑假日的休閒活動來消除壓力。


如何預防高血壓 學務處


如何預防高血壓 1. 適度運動,以強身健肌,在冬天應注重保暖。 定期接受健康檢查,遵守醫生之指示,接受治療,切勿隨便服用藥物或任意停藥。 2. 定期量血壓,隨時注意血壓之變化,至少兩星期一次最好於早上起床空腹且心情放鬆時測量。


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高血壓 : 預防中醫西醫 Traditional Chinese medicine information, references & applications


最佳的預防方法是有健康均衡的生活模式。目前對於原發性高血壓的病因還不十分清楚,所以很難針對性地預防,但可以確定它的發生跟很多不健康生活因素有關.


高血壓的預防與控製


高血壓預防與控製 JNC7 張孟源醫師主講 高血壓程度上之分類 18歲以上之成人收縮壓及舒張壓 血壓分類 收縮壓 舒張壓 理想血壓 <120 <80 高血壓前期 120139 8089 第一級 140159


高血壓的預防與治療


高血壓預防與治療 陳文鍾 醫師 台灣大學醫學院教授 台灣高血壓學會理事長 羅東博愛醫院 院長 本資料僅作為教育演講使用不得挪作其他用途


高血壓的預防與治療!(圖) 健康樹專業健康資訊網站


預防高血壓 的四大戰略: 戰略一自我保健: 高血壓病是頑症,要伴隨患者終生,而且經常隨著生活、工作、情緒的變化 起伏波動,光靠每週看一次門診,測一次血壓是遠遠不夠的,必須提高自我保健 意識和自我保健的能力。1.自我檢測。如每天根據


高血壓與高血脂


高血壓會造成心臟, 腦部, 腎臟及視網膜等重要 器官受損, 而引發心血管疾病, 腦血管疾病及腎 性病變 壓預防, 偵測及治療準則( The 7th Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection evaluation, and Treatment of High