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運動風氣盛行,許多女性加入路跑社團,每天下班急忙換上短衣、跑褲和跑鞋,綁起馬尾髮型,跟著同伴一起用快速度踩街去,讓人心生羨慕!不過,也有一群女性不為所動,以「跑步會讓腿變粗」為理由,拒絕跑步或做其他下肢運動,但這種說法正確嗎?


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跑後的伸展都有真人圖片示範),還有外在的配備選擇注意重點(跑鞋) ,書中也舉出了很多的國外的研究實驗還有國內的醫師建議,來說明慢跑的好處,不過這本書是針對新『腿』跑者,所以也很強調跑步的目標設定以時間的長短


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